שובר לפרסום בגוגל



גמילה מעישון באמצעות היפנוזה עצמית

PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : Administrator   
שבת, 13 מרץ 2010 13:16

לאחרונה יש עלייה רחבה  בשימוש בהיפנוזה עצמית לצורך גמילה מעישון. האם היפנוזה עצמית באמת עוזרת להפסקת עישון?



היפנוזה אינה קשורה למשהו רוחני או דתי. ההיפנוזה היא בעצם עניין פסיכולוגי. בדרך כלל משתמשים בהיפנוזה עצמית לצורך הרגעה עצמית והפגת מתחים.
למרות שלכאורה התהליך נראה פשוט, הביצוע של ההפינוזה דורש ריכוז אדיר. טעויות בביצוע אינן יכולות לגרום לנזקים אלא שההיפנוזה פשוט לא תעבוד. בדרך כלל כל סשן של היפנוזה אורך קצת יותר מחצי שעה ובמהלכו מתרכזים במילים חיוביות בלבד.

ישנם מספר דברים שחשוב לזכור לפני שמתחילים בתהליך ההיפנוזה:
רצוי לרשום או לזכור את המטרות של התהליך. למשל אם אתה מעוניין בהפסקת עישון אז רצוי לרשום את הרעיון הכללי ואת הסיבות להפסקת העישון כגון חיים בריאים יותר, שיניים נטולות כתמים, ריח יותר נעים לסובבים וכו'.
מקום הביצוע של ההיפנוזה חייב להיות מקום שקט ונטול הפרעות.
דמיינו שאתם נמצאים במקום חיובי, שמח ונטול דאגות על מנת שההיפנוזה תהיה אפקטיבית.
במידה ואתם לא מצליחים בהיפנוזה העצמית בקשו עזרה והדרכה ממהפנט מקצועי. באמצעות מספר טיפים אתם יכולים לשפר את יכולת ההפינוזה העצמית שלכם.

כדי להצליח בהיפנוזה אתם צריכים להיות רציניים לגבי הפסקת העישון אחרת אתם פשוט מבזבזים את הזמן שלכם וההפינוזה תכשל מכיוון תהליך ההיפנוזה דורש ריכוז של 100% במטרה ולכן הסחת דיעה או חוסר ריכוז מלא יפגמו ביעילות ההיפנוזה.

השלב הראשון בהיפנוזה הוא לשבת בצורה נוחה במקום שקט. אל תשלבו רגליים או ידיים.
דאגו לקבלת פרטיות ואפס הפרעות בתהליך ההפינוזה .

השלב השני הוא לשאול את עצמכם מדוע אתם מעשנים ואיך זה תורם לכם ומה יהיו התועלות של הפסקת העישון. תענו אל השאלות האלו בצורה רצינית וכנה. רשמו את התשובות על דף נייר. לאחר שרשמתם את התשובות עברו עליהם וודאו שאתם אכן נעולים על המטרה של הפסקת העישון.

בשלב השלישי אתם צריכים לשכנע את התת מודע שלכם שאתם רוצים להפסיק לעשן. עשו זאת באמצעות מחשבות חיוביות על הסיבה שאתם רוצים להפסיק לעשן ואיך זה יתרום לכם.

השלב הרביעי מגיע לאחר תהליך ההיפנוזה. במהלך שבועיים עד חודש חזרו על הסיבות להפסקת העישון בראש מספר פעמים ביום רצוי כמה שיותר.
לאחר כשבועיים אתם תשימו לב כי הרצון לעשן נעלם. אפילו אם תרגישו רצון קל לעשן התת מודע שלכם ישכנע אותכם כי אתם לא רוצים לעשן.
במידה ולאחר כשבועיים ההפינוזה לא עבדה, אז תצטרכו לחזור על התהליך עם עזרה קלה ממהפנט מקצועי. רוב ההצלחה של ההפינוזה תלויה ברצון אמיתי לגמילה מעישון וריכוז בעת ההיפנוזה.


 

תגובות  

 
0 #1 גרי 2016-09-04 13:13
נחמד מאוד לא ידעתי את זה לפני, אשתמש בכך על דברים אחרים, כבר נגמלתי באברהמסון וסיגריות לא כזה מפריע לי עכשיו
ציטוט
 
מאמרים נוספים :

» אביזרי עישון ומגוון מוצרים משלימים למעשן

אביזרי עישון ומגוון מוצרים משלימים למעשן אתם אוהבים לעשן? לא רוצים להפסיק ולא רואים את עצמכם מפסיקים בהרגל הזה אבל בכל זאת קופץ לכם מדי פעם השאלות האלה: "לא חבל על הבריאות?" ,"לא חבל על הכסף?" וכו'...אז יש לי כמה פתרונות...

» מעשנים, הידעתם, כי, סיגריה אלקטרונית הינה הדרך הקלה להפסיק לעשן?

אין ספק, כי, אחת ה'מחלות' והתחלואים הגדולים ביותר שמהם 'סובל' המין האנושי הינה המחלה והתחלוא של עישון הסיגריות ואינספור הנזקים שהוא גורם לגוף האדם. לכן, מה הפלא, שיותר ויותר מעשנים מחפשים כל העת אחר הדרך הקלה להפסיק לעשן?...

» התמכרויות

כשאנחנו שומעים על מכורים- מיד עולה בנו המחשבה על סמים ואלכוהול, ופעמים רבות מצטרפת לזה מעיין ביקורת שלנו על המכור- הוא בטח אדם חסר עמוד שידרה וחסר אופי.. לכן הגיע למקום הזה.. ולעיתים יכולה לעלות בנו התחושה ש- מגיע לו ! הרי...

» שיטות גמילה מעישון

גמילה מעישון.אם אתה קורא את המאמר הזה אני מניח שאתה שיך ל 25% מהאוכלוסייה הבוגרת בארץ כלומר מציבור המעשנים, אבל אתה מעוניין להצטרף ל 75% מהאוכלוסייה הבוגרת שלא מעשנת. במאמר זה אנחנו נעסוק בלמה להיגמל מעישון, קשיים להיגמל,...

» גמילת עישון

גמילת עישון בכל אחד טמון חלום להגשמה. יש שירצו להגשים נסיעה מופלאה לארצות הברית, יש שיחלמו לעלות על גלגל ענק ולהשאיר את הפחד בצד ויש כמה אנשים שיחפשו להשאיר את כל תחלואות הגוף ולהיות בריאים. בריאות היא מעל הכול, מיותר...

» מידע על שיטות להפסקת עישון

רק עוד אחת ודי. כמה זמן נחוץ לכם בשביל להפסיק לעשן לצמיתות? יום, 3 שבועות, שלושה חודשים, שלוש שנים? בדוגרי, ממש קשה לומר חד משמעית. למעשנים עישון הוא יותר מתחביב, הוא הדרך להירגע, ולצערנו הרב, כמה שמתנסים ב"תחביב" הממכר הזה...

» התשובה לשאלה איך מפסיקים לעשן

רק עוד אחת ודי. מהו פרק הזמן שנחוץ לכם בשביל להפסיק לעשן לצמיתות? יומיים - שלושה, שבוע, 3 חודשים, שנה? בכנות, קשה להחליט. לחלק מהמעשנים עישון הוא הרבה יותר מתחביב, הוא דרך חיים, ולצערנו הרב, ככל שמתמכרים ל"הובי" המפוקפק הזה...

» כל מה שחשוב שתדע על תופעות הפסקת עישון

ניקוטין - זה לחלשים. . כמה זמן נחוץ לכם על מנת להיגמל מסיגריות? ארבעה ימים, שבועיים וקצת, שלושה חודשים, שנה? עם האצבע על דופק, אפילו קשה להעריך. למכורים לסיגריות עישון הוא הרבה יותר מסתם תחביב , הוא הדרך להירגע, ולצערנו, כמה...

» קובץ טיפים להפסקת עישון

איך מנצחים את הסיגריה?. מהו פרק הזמן שנחוץ לכם על מנת להיגמל מעישון? ארבעה ימים, שבועיים וקצת, חמישה חודשים, שנה? עם האצבע על דופק, לא כזה פשוט להעריך. לחלק מהמעשנים העישון הוא משמעותי יותר מעוד סתם תחביב, הוא אורח חיים,...

» מדריכי הפסקת עישון סיגריות באיזור הדרום

לנצח את העישון. כמה זמן תצטרכו כדי להפסיק לעשן לצמיתות? שלושה ימים, קצת מעל שלושה שבועות, 7 חודשים, בין שנה לשנתיים? עם האצבע על דופק, לא קל להעריך. לרוב המעשנים עישון הוא יותר מתחביב מזדמן, הוא טעם החיים, ולצערנו, כמה...
STU2

רוצים להוסיף מאמר לאתר? הרשמו עכשיו והכניסו מאמר חדש

דרושים בתחום הבריאות

חיפוש מהיר בגוגל

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים