שובר לפרסום בגוגל



דימוי עצמי נמוך - למה זה קורה ואיך מטפלים?

PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : ביאונט   
רביעי, 13 יוני 2018 10:21
דימוי עצמי נמוך והשפעותיו

דימוי עצמי נמוך מייצג את הפער שקיים בין איך שהאדם תופס את עצמו לבין מה שקורה במציאות - היכולות והכישורים שלו בפועל. כל אדם, החל מגיל הינקות, דרך תקופת הילדות ובמהלך שנות ההתבגרות, מפתח לעצמו דימוי עצמי, שמעצב את דרכי ההתנהגות שלו במהלך החיים. אנשים בעלי דימוי עצמי נמוך, נוטים לחשוב על עצמם דברים שליליים, להעביר על עצמם ביקורת קשה והרסנית ולהתרכז בעיקר בכישלונות ובדברים בהם הם פחות טובים. מחשבות אלה גורמות לתחושות של חוסר ערך, אי אמונה ביכולות האישיות והורדה של הביטחון העצמי. דימוי עצמי נמוך, פעמים רבות מתבטא בתחושות שונות בסגנון של - אני לא מספיק יפה, חכם, מוכשר, שווה, מצחיק וכן הלאה. ברוב המקרים, הדימוי העצמי הנמוך מתבסס בעיקר על תחושה אישית ולא על נתונים אובייקטיביים במציאות. אולם, הדרך בה אנו תופסים את עצמנו משליכה על האופן בו אנחנו מתנהגים, יוצרים קשר עם האחר ומגיבים לסיטואציות ואירועים מחיי היומיום ואירועים אחרים כגון: התמודדות עם לחצים, יצירת קשרים בין אישיים בבית ובעבודה, פיתוח קשר עם הבוס ו / או קולגה לעבודה, בניית קשרים חברתיים בלימודים ובחברה, יצירת קשר זוגי ועוד. הבנייה והגיבוש של הזהות האישית, המקצועית, והחברתית- קשר אישי ובין אישי עם עצמנו ועם אחרים, עשוי להוביל למתחים, תגובות נפשיות כמו חרדה ודיכאון, והתנהגויות לא רצויות כמו הפרעות קשב, הפרעות תפקוד והפרעות אכילה. דימוי עצמי נמוך משפיע גם על ויסות רגשי, היכולת שלנו לוסת רגשות ולקבל את מה שאנו מרגישים בסיטואציה מסוימת. קושי בויסות רגשי מתבטא בתגובה מוגזמת ולא תואמת את האירוע שקרה.

כיצד מטפלים בדימוי עצמי נמוך?

בשנים עברו נדמה שהיתה סטיגמה חברתית לגבי הפנייה לטיפול נפשי, אולם כיום רואים שהיחס השתנה וישנה הבנה גדולה יותר שכדי להגיע לאיכות חיים טובה רצוי ומומלץ ביותר לפנות לטיפול ולהיעזר באנשי מקצוע מתחום בריאות הנפש (פסיכולוג קליני, עו"ס קליני, פסיכותרפיסט ועוד). דימוי עצמי נמוך כמו גם ויסות רגשי אפשר לשקם בעזרת פסיכותרפיה וחיזוק הדימוי העצמי. מטרת הטיפול היא לגשר על הפער המשמעותי בין האופן השלילי שהאדם רואה את עצמו לבין המצב האובייקטיבי – מי הוא באמת. העצמה אישית עוזרת לחזק ולשקם את הביטחון והדימוי העצמי הנמוך ותורמת בהשגת המטרות והשאיפות של כל אדם. בנוסף, הטיפול פסיכולוגי - פסיכו תרפויטי  הוא כלי היכול לסייע רבות בויסות רגשי, על ידי לימוד איך לעבד את הרגשות וכך להצליח לשלוט בהם בצורה טובה ונכונה יותר.

מאמר זה נכתב על ידי מרגלית כהן פסיכותרפיסטית קלינית.



 
מאמרים נוספים :

» פסיכותרפיה - למי זה טוב?

מהי פסיכותרפיה? הינה טיפול נפשי שבא לסייע לאדם להתמודד עם קשיים שהוא חווה ולהשתחרר מחוויות והתנסויות שיצרו אצלו פגיעות, הדחקות, מחסומים וחוסר אמון. באמצעות פסיכותרפיה ניתן לסייע לכל אדם המעוניין בשינוי, לפתור בעיות שיש...

» זוגיות הורות וקריירה - איך עושים הכל?

כיום, במאה ה-21, קצב החיים הוא מהיר ומשתנה. שני בני הזוג נושאים יחד בנטל הפרנסה לצד גידול הילדים וטיפוח הזוגיות ואת מרבית הזמן אנו מעבירים בין הבית למקום העבודה. במצב זה, כאשר אנו נדרשים לחלק את זמננו ומרצנו בין המשפחה...

» דימוי עצמי נמוך

מהו דימוי עצמי?דימוי עצמי מתחיל להיבנות בינקות וממשיך להתפתח עד לבגרות. כאשר הקשר עם יחסי האובייקט הראשונים לא מספק, עלול להיווצר מצב שבו הדימוי העצמי נפגע וכתוצאה מכך מתפתח דימוי עצמי נמוך. דימוי אשר פוגע ביכולת ליצור...

» פסיכותרפיה רוחנית - הוליסטית: מפגש של פסיכולוגיה ורוחניות

רבים מאיתנו ביקרו מתישהו אצל פסיכולוג, יועצת חינוכית, או מטפל קונבנציונלי אחר המטפל בנפש. אנשים המזהים עצמם כרוחניים חווים אנשי טיפול קונבנציונליים כבלתי סובלניים לנושאים רוחניים. רבים מהמטופלים שמגיעים אליי מספרים...

» מהי פסיכולוגיה רוחנית?

הזרם הרביעי בפסיכולוגיההפסיכולוגיה הטראנס-פרסונלית היא זרם חדש יחסית של הפסיכולוגיה, שהתפתח בארצות הברית בסוף שנות השישים (1968-9). הוא מכונה גם הזרם הרביעי בפסיכולוגיה (אחרי הפסיכואנליזה, הביהביוריזם וההומניזם).משמעות...

» טיפול זוגי - יתרונות וחסרונות

חיים כזוג הם אתגר גדול ואנו מתמודדים איתו יום יום. בחיי הזוגיות קיימים כמעט תמיד גם קשיים ומשברים. כאשר התקשורת בין בני הזוג לקויה ובעייתית וכאשר הקשיים בתפקוד הזוגי משתלטים על חיי הזוגיות מומלץ בהחלט לשקול טיפול זוגי...

» איפה כדאי לעשות תואר שני בפסיכותרפיה?

איך בוחרים מה ללמוד?לפני 20 שנה היה מספק את הדעת ללמוד ענף יוקרתי על מנת לשרוד בעולם, כעת המציאות מכתיבה אחרת. בעידן השונה בו אנו נמצאים לימודי תואר מהוויים קריטריון להצלחה בחיים, בגלל זה, מאוד חשוב להחליט על מסלול מן...

» סובלים מרגשי נחיתות?

סובלים מרגשי נחיתות? מרגישים שיש אנשים ששווים יותר מכם? מרגישים קטנים ליד אנשים מסוימים? אם כן אולי תשמחו לדעת שלאף אחד אין כוח עליכם חוץ מהכוח שאתם נותנים לו. אף אחד לא באמת שווה יותר מכם. רק שיתכן ואתם לא בוטחים בכוחות...

» עליות ומורדות: מאניה דיפרסיה וטיפולים חדשים

התקפי דיכאון, עצבנות, אלימות, וזעם מחד לצד יצירתיות, תחושת "היי" וחיוביות: הפרעות דו קוטביות ו קיבלו בשנים האחרונות תפנית, הרפואה של ימינו מבינה שכדאי לה לצאת מהקו הישר ולאמץ שיטות טיפול אחרות מאניה דיפרסיה, דיכאון דו...

» לימודי פסיכותרפיה

פסיכותרפיה ("פסיכו" שמשמעה נפש ו"תרפיה" שמשמעה טיפול) היא שם כולל למגוון תחומים וסוגים של טיפולים פסיכולוגים. למעשה, רובנו מכירים את התחום כטיפול נפשי באמצעות שיחות בלבד.הפעילים בתחום מחוייבים להיות פסיכולוגים קליניים,...
STU2

רוצים להוסיף מאמר לאתר? הרשמו עכשיו והכניסו מאמר חדש

דרושים בתחום הבריאות

חיפוש מהיר בגוגל

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים