שובר לפרסום בגוגל



הקשר בין תזונה נכונה ופעילות גופנית לאריכות ימים

PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : רותם   
ראשון, 28 ספטמבר 2014 11:51

כולנו רוצים לחיות חיים ארוכים ובריאים ללא מחלות, מלבד ההשפעות הגנטיות שיכולות להשפיע לרעה, על מחלות לב, או מחלות קשות אחרות. הוכח קשר ישיר בין תזונה נכונה ופעילות גופנית למלחמה במחלות קשות.

אחת הדוגמאות לכך היא מחלת הסרטן: מחלת הסרטן היא מחלה קשה, שהמלחמה בה גובה מהחולה מחיר יקר, הטיפולים במחלת הסרטן גם הם משפיעים באופן ישיר על בתיאבון ומצב כללי של דיכאון, ואפיסת כוחות.

המקרה שהוכיח קשר ישיר בין תזונה ופעילות גופנית היה ילד בן 3 שחלה במחלת הסרטן וזוהה אצלו גידול ברגל השמאלית.

אביו של הילד, החליט שבמקביל לטיפולים הכימותרפיים של ילדו לקבל הוא יקפיד שהילד ימשיך לעשות פעילות גופנית סדירה ויקפיד על תזונה נכונה. בעוד שהרופאים המליצו לו שהילד ינוח ובגלל החוסר תיאבון הנוצר בגלל הטיפולים לתת לילד לאכול כל מה שהוא רוצה אפילו אם מדובר בג'אנק פוד.

אביו של הילד הקדיש את כל זמנו לגידול ירקות ופירות אורגנים, מערכת סינון אויר בתוך הבית, ובעזרת מאמן כושר אישי, לגרום לילד לעשות פעילות גופנית מבוקרת המתאימה למצבו. להפתעתם של הרופאים הילד לא גילה חוסר תיאבון והיה נראה מלא חיים גם במהלך הטיפולים הקשים. לאחר תקופה של שנה וחצי הגידול הלך והתכווץ, עד שנעלם כליל. היום הילד בריא לחלוטין ואביו עדיין מקדיש את זמנו למען הסברה על החשיבות של תזונה ופעילות גופנית מבוקרת בהתאם לכל אדם ומצבו בעזרת אימון כושר אישי, הבנוי באופן פרטני לכל אדם.

היום מאמן כושר אינו מנת חלקם של עשירים בלבד, ויותר אנשים מבינים את החשיבות של מאמן כושר אישי, במיוחד בתחילת הדרך לחיים בריאים.

מאמן הכושר גורם לכל אדם, מוטיבציה גבוהה ומחדיר את חשיבות ההתמדה גם בתזונה נכונה ופעילות גופנית יומיומית. החשיבות היא גדולה יותר בתחילת הדרך כי באמצעות מאמן כושר אנחנו לומדים לאוהב פעילות גופנית כי הוא מחבר אותנו לתרגילים ופעילות שמתאימה לנו, ונוכל להתחבר אליה. הרבה פעמים אנשים עוסקים בפעילות שאינם אוהבים ומתחברים, רק כי הם שמעו שזה נכון לעשות. לדוגמא: ריצה. יש לא מעט אנשים שאינם מתחברים לסוג פעילות זה, ומבחינתם מדובר בסבל. הם מחפשים את כל התירוצים על מנת לא לצאת לריצה, אבל אולי לאותם אנשים יהיה יותר קל ונכון להתחבר לרכיבה על אופניים, שגם כאן מדובר בפעילות גופנית מאומצת לכל דבר, במיוחד אם מדובר על נסיעה למרחקים ארוכים עם עליות מתונות וכדומה.

לסיכום: הדבר החשוב ביותר הוא למצוא פעילות גופנית שאנחנו אוהבים ונוכל להתמיד בה לאורך זמן, בעזרת מאמן כושר אישי נוכל לעשות זאת בקלות. לעוד פרטים כנסו לאתר הבית של אייל פז



 
מאמרים נוספים :

» כדור פיזיו (פיטבול) באימון כושר

על כדור הפיזיו אנו שומעים בדרך כלל בהקשר של פילאטיס או הריון ולידה, אך מסתבר שיש לו שימושים רבים נוספים ואנשים לא תמיד מנצלים אותו. לכדור הפיזיו תכונות רבות בהן ניתן להשתמש במספר תרגילים. איתו אפשר לחזק את שרירי הרגליים,...

» חשיבות החימום לפני אימון כושר

לחימום שמגיע לפני תחילת אימון יש משמעות רבה. המטרות שלו חשובות מאוד ובלעדיו האימון שלנו יהיה הרבה פחות אפקטיבי. ראשית, הוא מעלה את טמפרטורת הגוף ומכין אותו לקראת הפעילות. במהלך החימום, הגוף עובר תהליך ממצב של רמת פעילות...

» כמה תשלמו בשביל מאמן כושר אישי?

המקצוע "מאמן כושר אישי" צריך לעבור שיפוץ ובדיקה מחדש. בנוסף, המקצוע הזה לא מקבל את הכבוד לו הוא ראוי. אנשים מתייחסים לרכישת ידע בתחום כמקצוע סטודנטיאלי או מקצוע שמשמש "מעבר בין עבודות". כך נוצר מצב שבו המאמנים, אשר עובדים...

» אז למה באמת כדאי להשקיע את כספכם באימון כושר אישי?

אז כן, אימוני כושר אישיים הינם יקרים יותר מאשר אימונים בקבוצות או בחדרי הכושר הגדולים. יחד עם זאת, מתאמנים רבים בוחרים להשקיע את מיטב כספם באימון הנערך עם בפורמט של אחד על אחד. אם גם אתם רוצים להתחיל להתאמן ולהניע את...

» מאמן כושר אישי – מדוע כדאי?

   אין ספק שפעילות גופנית הינה דבר חשוב מאוד הן לנפש והן לגוף. פעמים רבות אנשים מוותרים לעצמם על פעילויות גופניות בשל עצלות, חוסר מוטיבציה ולעיתים בשל קושי פיזי. על מנת להצליח להגיע לביצוע פעילות גופנית בצורה...

» תוכנית עבודה של מדריך כושר אישי

מחפשים להרגיש טוב יותר עם עצמכם ועם המראה של גופכם? מחפשים להרגיש נחשקים יותר כלפי הפרטנר/ית שלכם למיטה? זה הזמן להיכנס לתוכנית אימונים של מדריך כושר אישי שיוביל אתכם למטרה ! התוכנית כוללת תוכנית אימונים אישית מותאמת,...

» איך מוצאים מאמן כושר אישי?

איך ניתן למצוא מאמן כושר אישי ברשת ולמה בדיוק החיפוש אחריו כל כך מתיש? כיצד אימון עם מאמן צמוד יכול לסייע לנו והאם האימון עם אחד שכזה מתאים גם לאימון ביתי? אם גם אתם שואלים את עצמכם את השאלות האלה נראה כי מצאתם את דף הרשת...

» פעילות גופנית בזמן היריון

לכל אישה בהריון תמיד יש את הפחד הזה שהיא תמיד תשאר עם עודף משקל בעקבות ההריון ושהיא אף פעם לא תצליח לחזור לפיגורה שלה. לכל החששות האלה יש פיתרון והיא- פעילות גופנית. ספורט טוב לכל אישה בהריון כיוון שהוא משפר את סיבולת לב...

» מאמן כושר אישי בונה עבורך תוכנית אימונים אישית

מאמן כושר אישי הוא איש מקצוע המבין בתחום הכושר הגופני. ענף הספורט רחב לכן צריך לגלות הבנה בכמה שיותר תחומים, למשל יוגה או פילאטיס. ענף הספורט הוא תחום רחב ודינאמי, לכן מדריך כושר הוא לא רק מדריך גופני אלא לעיתים קרובות גם...

» מאמן כושר אישי בבית הלקוח

אימון כושר אישי בבית הלקוח – הכי קרוב שיש!בשנים האחרונות, המודעות לתרומתו של הכושר הגופני לבריאותנו הפיזית והנפשית הולכת וגוברת. יש שייצאו להליכה רגלית או ריצה ויש שיבחרו להירשם למכון כושר מאובזר. היצע מכוני הכושר...
STU2

רוצים להוסיף מאמר לאתר? הרשמו עכשיו והכניסו מאמר חדש

חיפוש מהיר בגוגל

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים