שובר לפרסום בגוגל



חשיבות הספורט בחינוך לחיים בריאים

PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : הופלך   
ראשון, 18 מרץ 2012 14:28

הספורט מהווה מרכיב מרכזי מאוד בחינוך לחיים בריאים ומהווה את אחת הדרכים העיקריות ויש אומרים אף האפקטיביות ביותר לעזור לילדים לשמור על כושר גופני ועל ידי כך להימנע מעודף משקל. חינוך בגיל הילדות למיומנויות ספורט תורם לפיתוח תפיסות של הנאה מהספורט למשך כל החיים ומהווה בסיס מוצק בהמשך לעיסוק בפעילות גופנית מתמדת. כהורים עלינו לנסות ולהעביר לילדינו מסר כי ספורט הוא אירוע של הנאה גם מבחינת אישית וגם כחוויה חברתית.

מאמרים בקהיליית מומחים לתזונה מדגישים את העובדה כי פעילות גופנית על בסיס יומי מהווה חלק חשוב משגרת אורח חיים בריא. בנוסף, ארגון הבריאות העולמי קבע שילדים זקוקים לשעה אחת לפחות בכל יום בה הם עוסקים בפעילות גופנית ולאחרונה אף הוחמרה קביעה זו לשעתיים ביום. למרות זאת, בדיקת פני המציאות בקרב אוכלוסייה מערבית מתקדמת מראה כי מרבית הילדים עוסקים בפעילות גופנית מצומצמת. לרוב , הפעילות הגופנית בקרב ילדים מתבטאת בשיעורי ההתעמלות בבית הספר, ובמקרים מסוימים בתוספת של חוג ספורט או ריקוד. את רוב זמנם מקדישים הילדים לבילוי מול המחשב האישי או הטלוויזיה וממעיטים לצאת לפעילות מחוץ לבית. מגמה זו הולכת ומתחזקת ככל שגיל הילדים עולה. סקרים שנערכו בשנים האחרונות בארץ מצביעים על כך כי רק ילד אחד מתוך שלושה ילדים מנהל אורח חיים המשלב פעילות גופנית בהיקף המינימאלי הדרוש.

מחקרים מוכיחים כי ילדים העוסקים בפעילות גופנית למשך שעה אחת ביום לפחות רגועים ובריאים יותר מאחרים, הישגיהם בלימודים טובים יותר ונוטים להפגין פחות אלימות. בנוסף, המחקרים מראים כי העדר פעילות גופנית מהווה את הגורם המרכזי להשמנת ילדים בעוד שהקפדה על שעת פעילות גופנית יומית מקטינה את הסיכוי להשמנה ב – 10%. מחקרים מצביעים על כך כי ילדים העוסקים בספורט באופן קבוע, מקפידים להמשיך ולעסוק בספורט גם כמבוגרים ופועל יוצא מכך שאורח החיים שהם מנהלים בריא יותר.

אם כן כיצד לעודד ילדים לעסוק בפעילות גופנית?

בכדי לעזור לילד לפתח גישה חיובית לעיסוק בספורט, רצוי להתמקד בפעילות הנתפשת כמהנה, ולא כזו הנראית כהכרח או עונש. כיום יש מגוון רחב של חוגי ספורט ולכן חשוב לזהות חוג בו הפעילות הגופנית מגוונת והילדים נהנים לפתח מיומנויות ספורט וכושר גופני. שעות הפנאי מהוות הזדמנות נהדרת לפעילות גופנית. בעת מפגש עם חברים , מומלץ לעודד עיסוק במשחקי ספורט חברתיים מחוץ לבית, כמו: תוספת, מחבואים, משחקי כדור למיניהם וכדומה. גם בסופי שבוע ניתן לנצל את שעות הפנאי לבילוי עם הילדים מחוץ לבית בטיולים רגליים, טיולי רכיבה על אופניים, שחייה בבריכה או משחקים בפארק.

מחפשים דרך לשלב פעילות גופנית מהנה ביום הולדת? במפגש עם חברים? בפיקניק משפחתי? אפילו באירוע כמו ברית? השכרת מתנפחים היא התשובה. קיימים מתקנים מתנפחים להשכרה אותם ניתן להשכיר במחיר השווה לכל כיס ולהשתמש בהם כמעט בכל מקום. הם קלים לנשיאה, ניפוחם אורך פחות מדקה ובתום השימוש הם מתקפלים בקלות ונכנסים לתא המטען של רכב פרטי. המתקנים המתנפחים הם חגיגה של ממש עבור ילדים, הם משלבים הנאה, צחוק וכיף יחד עם פעילות גופנית אשר תורמת לבריאות של ילדינו.


www.inflatable-hopalach.co.il/
 
מאמרים נוספים :

» מתנפח בבר מצווה

בר מצווה הוא אחד האירועים החשובים ביותר עבור כל ילד יהודי והכוונה היא על פי המסורת בעצם לטקס החניכה של הילד והמעבר שלו מן הילדות אל הבגרות. כמובן שכיום ההתנהלות החברתית היא אחרת, אך עדיין מדובר על מסורת ועל פי מיטב המסורת...

» אירועים מוצלחים עם מתקנים מתנפחים – טיפים שימושיים

מעוניינים להפיק אירוע לא שגרתי בעבורכם או בעבור הילדים? עם מתקנים מתנפחים תצליחו לעשות זאת. מעטים יודעים כי מתקנים מתנפחים מתאימים גם למבוגרים, אם מתחשק לכם להפיק את מסיבת יום ההולדת הכי מיוחדת בעיר בגיל 30 או 20, חפשו אחר...

» עצות שימושיות להתאמת מתקנים מתנפחים לאירוע יום הולדת

רוצים לחגוג יום הולדת לילדים באווירה כייפית ושמחה? רוצים להעניק להם את חוויית ההשתוללות שהם הכי אוהבים? ובכן, השכרת מתנפחים ליום הולדת היא הפתרון המושלם עבורכם.קיימים סוגים שונים של מתקנים : מתנפחים עם משטח קפיצה,...

» יום הולדת "דוגמניות" או חפש ת'מטמון? הבחירה ההגיונית וההולמת לימי הולדת

לא מזמן סיפרה לי חברה שבתה בת החמש הוזמנה ליום הולדת דוגמניות. "מה עושים ביום הולדת דוגמניות?" שאלתי והיא הסבירה: בחלקו הראשון של ה"אירוע" הבנות עברו בין מספר תחנות: תחנת איפור, תחנת קעקועים, תחנה שבה מורחים לק על אצבעות...

» להפיק אירוע שונה לילד האהוב שלך

להפיק אירוע שונה לילד האהוב שלךעבורך הילד הוא עולם ומלואולא קל להעסיק מעל 20 ילדים בגיל הגן או היסודי במסיבת יום הולדת שאמורה להתרחש בבית. הורים רבים אובדי עצות כיצד ניתן לעבור את האירוע בשלום. אבל אם יש לכם מרפסת שלכם,...

» שמתאימה גם לילדים וגם למבוגרים

שמתאימה גם לילדים וגם למבוגריםאחד הקשיים בחופשים הוא מציאת אתגר לכל המשפחהכאשר רוצים לקיים אירוע רב גילאי עם מבוגרים הורים ודודים ועם ילדים במגוון גילאים, צריך למצוא פעילות שמתאימה לילדים שלא ישתעממו וגם יאפשרו...

» איך אפשר לשדרג את יום ההולדת של הילד שלכם?:

איך אפשר לשדרג את יום ההולדת של הילד שלכם?:מסיבת יום הולדת לפעוטות וילדים קטנים:כאשר מדברים על מסיבת יום הולדת לפעוטות וילדים קטנים, מדובר בערך על גילאי שנתיים עד גילאי שמונה. בדרך כלל, כיום, בגיל תשע ואפילו קצת קודם,...

» איך לגרום ליום ההולדת של הילד שלכם להיות אטרקטיבי במיוחד?:

איך לגרום ליום ההולדת של הילד שלכם להיות אטרקטיבי במיוחד?:הקדמה בנושא יום הולדת לילדים טרום התבגרות ומתבגרים:יום הולדת הינו אירוע חד שנתי שמלווה הרבה פעמים במסיבה מושקעת. כיום, ישנה התמקדות רבה על עניין זה של מסיבת יום...

» טיפים לבחירה נכונה של דוכני מזון ושולחנות משחק לאירועים

טיפים לבחירה נכונה של דוכני מזון ושולחנות משחק לאירועיםאיך בוחרים דוכני מזון לאירוע שלכם?:דוכני מזון מגיעים בהרבה מאד אפשרויות. דוכני מזון מתאפיינים בתפריטים שונים, במערכת יחסים שונה עם הלקוח, בעיצוב שונה ועוד. כדי...

» אטרקציות לאירועים מיוחדים

אטרקציות לאירועים מיוחדיםכל אירוע שאנו מבקרים בו סובב סביב נושא אחד, מטרה אחת, מוטיב אחד וכדומה. לכל אירוע ישנה סיבה שלשמה הוא נערך, ולרוב נושא זה מהווה עניין מספיק על מנת למלא את האירוע כולו. כך, למשל, בחתונות – טקס החופה...
STU2

רוצים להוסיף מאמר לאתר? הרשמו עכשיו והכניסו מאמר חדש

חיפוש מהיר בגוגל

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים