שובר לפרסום בגוגל



טיפול בחרדות - איך מתחילים?

PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : ביאונט   
רביעי, 13 יוני 2018 09:52
מהי חרדה?

חרדה היא מצב נפשי תמידי, שבו אנו חשים פחד פנימי עמוק ודאגה בעוצמות גבוהות, ללא תלות בסיטואציה בה נמצאים או בסכנה ממשית שניצבת מולנו. תחושת החרדה אינה קשורה לאירוע או להיגיון, אלא היא נמצאת בתוך הנפש כל הזמן ויוצרת תחושה תמידית של חוסר שקט פנימי, עצבנות, מתח ודריכות. אנשים הסובלים מחרדה, יחושו חסרי אונים כאשר הם ניצבים מול האיום שיצר את החרדה. חשוב להדגיש, שלעתים תחושת החרדה תהיה בגלל דבר וודאי וברור דוגמת חרדה ממקומות סגורים, חרדה מבחינות, חרדה ממקקים, חרדה מטיסות ועוד. אולם, לעתים החרדה היא בגלל מצב פנימי מסוים בנפש האדם, לדוגמא חרדה מאירועים חברתיים, חרדת נטישה בשל זוגיות במשבר או חרדה כללית בשל דאגות תמידיות, קשיים לאורך החיים ועוד.

כיצד החרדה משפיעה עלינו?

קיימים סוגים רבים של חרדות, שנמשכות לפחות מספר חודשים ובעוצמות משתנות - חרדה מפוביה ספציפית כגון חרדה ממקומות גבוהים, חרדה מנחשים, חרדה ממחטים ומבדיקות רפואיות, חרדה מהימצאות בסיטואציה חברתית, חרדת נטישה לאור חוויות מן הילדות, זוגיות במשבר, חרדה פוסט טראומטית בשל אירוע טראומטי קיצוני ועוד. חשוב להבין שלכל סוגי החרדות יש את אותה השפעה שלילית – החרדות פוגעות מאד באיכות החיים של מי שסובל מהן. החרדה יכולה לפגוע בתפקוד היומיומי של האדם, לגרום למצוקה חמורה, צמצום של ההתנהגות וגם להוריד את תחושת הביטחון העצמי והדימוי העצמי. בין אם מדובר על חרדות ופחדים ממשהו קונקרטי או מחוויות והתרחשויות פנימיות בנפש האדם, ההשפעה על התפקוד הפיזי של האדם ועל העולם הפנימי שלו היא גדולה והיא תמיד תהיה שלילית.

כיצד ניתן לטפל בחרדות?

ההתמודדות של אדם הסובל מחרדה אינה פשוטה. החרדה מלווה אותו לאורך כל שעות היממה, מפריעה לו בתפקוד השגרתי ופוגמת באיכות חייו. חשוב לדעת שטיפול בחרדות עוזר להתמודד עם החרדה בצורה ישירה ולא לברוח ממנה אחרת היא רק תתגבר ותמשיך להתיש. מומלץ לפנות לקבלת עזרה מאיש מקצוע מנוסה בתחום בריאות הנפש (פסיכולוג קליני, עו"ס קליני, פסיכותרפיסט). טיפול פסיכולוגי בחיפה ובמקומות נוספים בארץ הוא דוגמה מצוינת לכך. הטיפול עשוי להיות לתקופה ארוכה, מטפל בעל ניסיון יסייע לכם להתמודד תוך ליווי מתמשך עם החרדה והסימפטומים בצורה מווסתת והדרגתית, לרכוש ביטחון ואמון בעצמכם, להשיג הקלה במצוקה, ולשפר את איכות חייכם כדי לחיות חיים מלאים וטובים יותר.



 
מאמרים נוספים :

» טיפול בחרדות ובפחדים – מחקרים, שיטות טיפול והמלצות

חרדה היא אחת מן המגיפות הגדולות של החברה המערבית – מחקרים גילו כי אחוז גדול ביותר מהאנשים סובלים במידה כזו או אחרת מחרדות. חלק מהאנשים באים לכדי התקפי חרדה של ממש, בעוד עבור אחרים מאיתנו פושט מדובר בפחדים וחששות קלות אשר...

» כיצד לבנות ולבסס מערכת יחסים מוצלחת?

ישנם לא מעט ספרי הדרכה המציגים לפנינו שיטות שונות ומשונות להשגת האושר הזוגי. מרבית המדריכים מבוססים על עצות בסיסיות וכוללניות המסתכמות בעשה/אל תעשה, תלבש/ אל תלבש ועוד מני פילוסופיות מורכבות שבפועל עוזרות רק לאחוז קטן...

» הסיבות למשברים בחיי הנישואים ואיך לצאת מהם מחוזקים

מערכת הזוגית עוברת מסלול מכשולים במהלך חיי הנישאים. הנטייה הטבעית שלנו כשאנו כועסים להאשים את בני הזוג מבלי להתבונן בעצמנו. אחת הדרכים המועדפת לפתור משברים היא תקשורת והבנה זוגית, אבל למרות הכוונות הטובות, זה לא תמיד...

» איך נשמור על הזוגיות בחופש הגדול

החופש כבר בפתח והחגיגה הגדולה מיד תתחיל. המושג אינטימיות ופרטיות נעלם מסדר היום הזוגי של ההורים. שינוי השגרה מביא לא פעם לקונפליקטים רדומים שנמצאים ביום יום ומתעוררים לא פעם לקראת התארגנות לחופש הגדול.יציאה מהשגרה...

» לצאת משגרת היחסים

חלומו של כל זוג היא זוגיות ארוכת טווח גם שכל אחד מבני הזוג מגיע עם ציפיות וצרכים משלו. כאשר הזוג חי במציאות שיש בה שינויים כמו לידת ילדים, קניית בית ומשבר כלכלי, יש סיכוי שהשינויים ישפיעו על הקשר הזוגי ויגרמו למאבקי...

» לפני שמתגרשים כדאי לעצור בייעוץ זוגי

אתם שוקלים להיפרד, בוחנים את הרעיון, הלכתם הכי רחוק שאפשר ושמתם את רעיון ההיפרדות על השולחן. כעת אתם מתבוננים בהיפרדות כאפשרות ריאלית. לשניכם קשה. אך רגע לפני שהחלטתם להיפרד יש עדין מה לעשות, החלטה עדין איננה סופית כל עוד...

» היכולת לפתוח דף חדש אחרי משבר בזוגיות

האם זה בכלל אפשרי ? האם אפשר למחוק את מה שהיה שקרה? אכן כן! אפשר לפחות לנסות לפתוח דף חדש. זה לא קל זה מצריך מאיתנו לקחת החלטה אך שווה לנסות.בכל מערכת זוגית יש לפעמים משברים שונים. ניתן לפרק את החבילה ולהיפרד או להתמודד...

» משבר בזוגיות- באמצע החיים

לא כל הזוגות עוברים משבר בזוגיות, חלקם מגיע לשלב אמצע החיים בנישואים ממושכים ומאושרים וחלק האחר נמצא במשבר זוגי. המשברים בזוגיות מתרחשים אחרי כ- 15 שנות נישואים. זה השלב שבו הנישואים נמצאים במצב של שחיקה ושיגרה.כעת קיים...

» איך נוצר משבר זוגי

יש אנשים שמאמינים כי הגירושין הם הפתרון היחידי במצב שבו בני הזוג אינם מצליחים להתגבר על חילוקי הדעות והקשיים שנערמו וממשיכים להיערם בדרכם המשותפת.                                                      אז רגע לפני...

» טיפול ב- טינה / טראומות / חרדות

טיפול ב- טינה / טראומות / חרדותטינהטינה שייכת לקטגוריית R-R-R ( R\'s (The three :R = טינה ( Resentment )R = חרטה ( Regret )R = דחייה ( (Rejectionלעתים אנשים מרגישים טינה כאי יכולת לסלוח למישהו על מעשיו אשר פגעו בהם בעבר.כאשר האדם חש שסלח והטינה עזבה את...
STU2

רוצים להוסיף מאמר לאתר? הרשמו עכשיו והכניסו מאמר חדש

דרושים בתחום הבריאות

  • העתק של דרושים וטרינרים למרפאה בת"א
    למרפאה בת"א דרושים וטרינרים עם ניסיון בעיקורים וסירוסים. יחסי אנוש מעולים. למעוניינים להתקשר לפל' מספר: 0547507509 בין השעות: 08-20.00 . תודה
  • דרושים וטרינרים למרפאה בת"א
    למרפאה בת"א דרושים וטרינרים עם ניסיון בעיקורים וסירוסים. יחסי אנוש מעולים. למעוניינים להתקשר לפל' מספר: 0547507509 בין השעות: 08-20.00 . תודה

חיפוש מהיר בגוגל

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים