שובר לפרסום בגוגל



כאבי ברכיים

PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : מוטי שוחט   
חמישי, 06 ספטמבר 2012 13:49

טיפול בכאבי ברכיים

כאבי ברכיים הן תופעה נפוצה ללא קשר ישיר לגיל, מין או עיסוק.

הברך היא מפרק "מרכזי בחיינו" וקשורה קשר הדוק לתנועה ותנועתיות. לכן כאשר קיים כאב או אי נוחות בברך, זה מגביל ומונע מאיתנו לבצע פעולות רבות ובסיסיות.

 

כאבי ברכיים יכולים להיות מורגשים במגוון רחב של פעולות כגון: כאבים בזמן עמידה, הליכה או ריצה, בעליית וירידת מדרגות, קושי ליישר או לכופף את הברך, ולעיתים הכאב מציק גם במצב מנוחה.

 

רוב המקרים, בהם פגשתי במטופל עם כאבי ברכיים הוא כבר שמע מהרופא, האורטופד, או מהחברים, שהוא כנראה סובל מאחת או יותר מהבעיות הבאות: שחיקת סחוסים, דלקת בברך, דלקת בשריר הברך, קרע במיניסקוס, "מים בברך".

 

איזון - זה כל הסיפור!

מניסיוני האישי והמקצועי הרב בנושא: יותר מ- 95% מכאבי הברכיים נובעים מחוסר איזון (כיווץ לא שווה) בשרירים סביב הברך! שיחרור השרירים פתר את הבעיה כמובן.

 

הגורמים לכאב

הברך מוקפת ברצועות, גידים ושרירים גדולים וקטנים החוצים אותה מכיוונים שונים (איורים 1 ו- 2 )

כאשר יש מאמץ ייתר, מתיחה או עומס פתאומי ללא הכנה או חימום, נעליים שחוקות לאורך זמן, וגם מתח או פעילות גופנית מאומצת, עלולים אחדים מהשרירים להתכווץ בצורה לא מאוזנת ולגרום לאי נוחות ועד לכאבי ברכיים בלתי נסבלים ותמידיים.

הגורמים יכולים להיות שונים ומגוונים.

אם מסיבה כלשהי, אחד או יותר מהשרירים מתכווץ קצת יותר מהשאר, נוצר מצב של חוסר איזון הגורם למתיחה של שרירים, רצועות וגידים בברך, כל אלו מביאים לעומס נקודתי גדול ולחץ לא שווה על המיניסקוס והסחוס ולכאב.

כאשר שריר או גיד נמצאים בעומס, במשך הזמן עלולה להתפתח דלקת ורגישות מקומית.

במקרים בהם הכאב בברך מביא לכדי צליעה, שרירים נוספים בשלד מועמסים ומתחילים לכאוב: גב, אגן, קרסוליים ואפילו צוואר וראש.

 

מניסיוני, ברוב גדול של המקרים כל שדרוש כדי למנוע את כאבי הברכיים הוא למצוא את השרירים המכווצים ולהחזיר את הברכיים לאיזון!

בנוסף חשוב לזהות מה גרם לחוסר האיזון מלכתחילה כדי למנוע כאב בעתיד.

כבכל טיפול יש לבחון את הגורמים לחוסר האיזון מההיבט הפסיכוסומטי (גוף- נפש)

 

אביא דוגמא לפעולה שנחשבת פשוטה ועלולה לגרום לכאבי ברכיים:

כאשר סוחבים תיק עם קצת משקל על כתף אחת לאורך זמן, אז הגוף, כדי לשמור על מרכז כובד מאוזן, נוטה לצד הנגדי ומאמץ יותר את הרצועות ושרירים הלטרליים (בחלק החיצוני) של הרגל והברך (וגם של האגן). במשך הזמן, שרירים אלו יתחזקו יותר ועלולים להתקצר ולגרום לחוסר איזון שיביא לכאב בברך. תוצאה דומה עלולה להיגרם מסחיבת משקל כבד בצד אחד, בתקופה קצרה יחסית.

 

כאבי ברכיים המתגברים בזמן פעילות

כאשר כאבי הברכיים מופיעים או מתגברים בעת ביצוע פעילות כלשהי ופחות מורגשים בשגרה, לרוב הסיבה היא, שבמצב "רגיל", ללא מאמץ, לשרירים יש רמת מתיחות מסוימת [טונוס – Tonus]  עם הפרש קטן בין השרירים סביב הברך. אך במצב של פעילות, פער הגמישות והאלסטיות בין השריר ה"בעייתי" והמכווץ לבין יתר השרירים בברך גדל, ואז הכאב בברך מתגבר.


לטפל בשורש הבעיה

במקרים של כאבי ברכיים, כדאי מאד לבחון את האפשרות של שרירים שזקוקים לשחרור ואיזון לפני שמכניסים לחיינו באופן קבוע כדורים נגד כאבים או דלקות, זריקות למיניהן וניתוחים.

 

ברצוני לציין, שכאבים ביתר המפרקים בגוף וכן כאבי גב צוואר וראש נובעים ברוב המקרים מאותה הסיבה - שרירים מכווצים בצורה לא מאוזנת, אלא שבנוסף, לפעמים השריר המכווץ לוחץ על העצבים שמתחתיו ולכן מורגשת הקרנה לאזורים אחרים בגוף או להרדמות ונימול של אצבעות, ידיים או רגליים.

 

כאשר יש חשש לפציעה קיצונית בברך (שסביר להניח שילווו בנפיחות מוגברת בברך ו\או אודם  ו\או חום מקומי) , מובן שכדאי להיבדק אצל רופא קודם.

 

ב 10 שנים האחרונות, טיפלתי במקרים רבים של כאבי ברכיים מגילאי 15 ועד 85. בעיסוי רקמות עמוק בשילוב שיטות נוספות,שוחררו השרירים המשפיעים על הברך, וכן ייתר השרירים הקשורים ליציבה. בטיפולים בודדים כאבי הברכיים חלפו ולא חזרו!

מוטי.

 

מוטי שוחט – מטפל רב תחומי ברפואה משלימה

מומחה בטיפול בכאבי ברכיים, גב, שרירים ומפרקים

http://motishohat.cafe.themarker.com/

 


 
מאמרים נוספים :

» טיפול הקרניו סקראל

 מה הוא טיפול הקרניו סקראל? ומה כדאי שנדע עליו ולמי בכלל הוא יוכל לעזור? זה וודאי מה ששאלתם את עצמכם כשקראתם את הכותרת הזאת  אם לא הכרתם קודם את הטיפול הזה.מה הוא טיפול הקרניו סקראל ?לא, לא מדובר בשם של מחלה, ההפך הוא הנכון...

» עיסוי רקמות עמוק וביקור בספא הפתוח בשבת, שילוב מנצח להפקת מתחים

הנכם מרגישים על סף קריסה עקב העומס והלחץ הגדול המופעל עליכם בעבודה? שגרת חיי היום יום אינה מאפשרת לכם לקחת פסק זמן ולהירגע? זה הזמן להגיע אל אתר ספא ולהתחיל ליהנות ממספר חבילות ספא מפנקות במיוחד. באתר ספא תוכלו לקבל עיסוי...

» הטיפול השלם בכאבי שלד ושרירים

כאבי שלד ושרירים- התלונה הנפוצה ביותר בעולם המערבי. הכאב בא בצורות שונות, מיקומים שונים, עוצמות משתנות ומתוך סיבות שונות, אבל לכל סוגי הכאב מכנה משותף- הוא פוגע באיכות החיים וביכולת לתפקד על בסיס תקין. מחקרים רבים נעשים...

» מה מייחד את ענף הכירופרקטיקה ובמה הוא מיועד לטפל?

מספר נקודות על כירופרקטיקהעיסוקה העיקרי של הכירופרקטיקה הוא למעשה מיקסום תפקודו המכני של חוט השדרה על מערכת העצבים. בחוט השדרה ממוקמות 24 חוליות. תפקידן של החוליות הוא למעשה לכסות על מערכת העצבים (חוט השדרה והעצבים ...

» יש לך כאבי גב? טיפים שישפרו לך את איכות החיים...

1. לא להעמיס יותר ממה שאפשר.מי שסובל מכאבי גב באופן כרוני כבר הספיק ללמוד מתי יש יותר כאבים, מתי פחות, אילו פעולות יוצרות כאבים בהמשך ומה הגבול של המשקל שניתן להרים מבלי לסבול מהשפעות בהמשך... לכן חשוב להיות קשובים לגוף ולא...

» כאב גב בגלל ישיבה על הארנק

כאב גב בגלל ישיבה על הארנקאני רוצה לשתף אתכם במקרה די נפוץ של אנשים הסובלים מכאבי גב בגלל שהם יושבים במהלך היום על הארנק שנמצא בכיס האחורי של המכנסיים.כמובן שרוב הסובלים מכאבי גב אלו הם גברים  :) וככל שהארנק עבה יותר, ולאו...

» כאבי גב תחתון - טיפול ומניעה

כאבי גב תחתון - טיפול ומניעה אנסה בקצרה לגעת במספר גורמים נפוצים לכאבי גב תחתון ואפשרויות לטיפול בהם. כמובן שישנם גורמים רבים וסיבות שונות לכאבים ולאי נוחות ודרוש תשאול מדויק ומפורט כדי לאבחן ולטפל בכל מקרה. אך אגע בכמה...

» דורבן בכף הרגל - טיפול

דורבן בכף הרגל או כאבים בכף הרגל מורגשים לרוב כאשר קמים מהמיטה לאחר מנוחה או שינה.מהו דורבן?המונח דורבן מכונה ברפואה Plantar fasciitis ומתייחס למצב שבו ישנם כאבים (לפעמים בגלל הבליטה הגרמית שהתפתחה במשך הזמן) בעקב כף הרגל ברקמת...

» כאבים ביד שלוחצת על העכבר – טיפים, טיפול ומניעה

כאבים ביד שלוחצת על העכבר – טיפים, טיפול ומניעההכאבים העלולים להיגרם עקב שימוש ממושך ולא מאוזן בעכבר הינם שונים ומגוונים:תחושת נימול והרדמות באצבעות כף היד, כאבים במפרק(שורש) כף היד ותסמונת התעלה הקרפלית ( C.T.S ),כאבים...

» עיסוי מקצועי

פיזיותרפיה – למי היא מיועדת , כמה היא עולה בממוצע והיכן למצוא עסקאות כדאיות . הטיפול הפופולארי ביותר בעולם , יותר משיאצו , פילאטיס , כאלה או אחרים , דיקור סיני , אקופונקטורה , עיסוי באבנים חמות ועוד , הוא פיזיותרפיה ....
STU2

רוצים להוסיף מאמר לאתר? הרשמו עכשיו והכניסו מאמר חדש

דרושים בתחום הבריאות

חיפוש עבור רפואה - אתר משרות

חיפוש מהיר בגוגל

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים