שובר לפרסום בגוגל



מהי חרדה וכיצד מטפלים בה?

PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : אלעד רימו   
חמישי, 15 דצמבר 2016 16:55

 

חרדה היא בעיה נפוצה מאוד בעולם המערבי ולא מעט מבוגרים וילדים סובלים ממנה. הקושי יכול להופיע בקרב אנשים בטווח גילאים, מצב סוציו-אקונומי והשכלה שונים. למעשה החרדה יכולה להתפתח בכל שלבי החיים ולפגוע בתפקוד בעבודה, לימודים, חיי חברה, זוגיות, ועוד. בטבע חרדה היא תגובה טבעית של הגוף למצב שנתפס כמאיים. תגובה זו מאפשרת לשרוד, לברוח מתוקפים ולהמנע מצרות. עם זאת, חרדה יכולה להפוך לבעיה כאשר האדם מתחיל להגיב למצבים שאינם מהווים איום אמיתי, מצב שמלווה בחוסר נוחות, מצוקה וסבל. על מנת להתמודד עם חרדה ולהתאים לה את הטיפול הטוב ביותר כדאי קודם להבין בצורה עמוקה יותר את המצב. כיצד החרדה באה לידי ביטוי? ישנן תחושות ותגובות גופניות אשר אופייניות למי שסובל מחרדה. האדם לרוב יחוש שילוב של מספר תחושות ותופעות במשך תקופה מתמשכת: דאגות, מחשבות מציפות או דפוסי חשיבה קטסטרופליים, אינסומניה, עצבנות, חוסר שקט, התנהגות המנעתית, תגובות גופניות המתבטאות בכאבים, חשש מהתקפים חוזרים ותופעות אחרות. במקרים רבים רק טיפול פסיכולוגי מביא להקלה ולשינוי בדפוסים החרדתיים. מה הם סוגי החרדה הנפוצים? לרוב אדם הסובל מחרדה ידווח על אחת מהתופעות הבאות: חרדה מכוללת - המצב אופייני לאדם הסובל מדאגה מטרידה ולא רציונאלית במשך פרק זמן ממושך אשר גורמת לו לפתח סימנים נפשיים וגופניים שונים, המקשים על פעילות ותפקוד תקינים: חוסר שקט, עצבנות, שינוי במצב רוח, עייפות, כאבי גוף. חרדה חברתית - חרדה מפני מצבים חברתיים שונים מחשש למבוכה. אדם הסבול מבעיה זו, מצמצם או נמנע כליל מאינטרקציה חברתית מתוך חשש לחוסר הבנה מצד הסביבה, דחייה ומבוכה. אחת הקשיים במצב זה הוא המנעות מהתגברות על הקושי ופגיעה מתמשכת בתפקוד החברתי. הפרעת פאניקה - סיטואציה מסוימת בה האדם חווה פחד קיצוני בלי טריגר חיצוני. ההתקף יכול להגיע לעוצמה חזקה מאוד, עד כי האדם יאמין כי נמצא בסכנת חיים. פעמים רבות יש צורך לפנות את האדם לקבלת טיפול רפואי מקצועי על מנת להוציא אותו מהמצב. הסכנה הגדולה ביותר במצב זה היא התפתחות הפחד מיציאה למקומות ציבוריים מחשש להתקף נוסף בציבור. פוביה - פחד המתקשר לחפצים, אובייקטים או מצבים שונים, כגון: פחד מליצנים, גבהים, חרקים, נהיגה, כלבים, עכברים, רעמים, ומצבים רבים אחרים. איזה טיפול יעיל להתגברות על חרדה? טיפול בחרדה כולל בעיקר את שיטת CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי. השיטה מתמקדת בשינוי דפוסים מחשבתיים והתנהגותיים אשר משמרים את הבעיה ולא מאפשרים לאדם להתגבר עליה. השיטה נבדקה ע"י אנשי מקצוע וחוקרים רבים ברחבי העולם ונמצא כיעילה מאוד לטיפול בסוגים שונים של חרדה. הטיפולים כוללים הקניית כלים להתמודדות, הרפייה והרגעת הגוף.

 

 



 
מאמרים נוספים :

» טיפול בחרדות - איך מתחילים?

מהי חרדה?חרדה היא מצב נפשי תמידי, שבו אנו חשים פחד פנימי עמוק ודאגה בעוצמות גבוהות, ללא תלות בסיטואציה בה נמצאים או בסכנה ממשית שניצבת מולנו. תחושת החרדה אינה קשורה לאירוע או להיגיון, אלא היא נמצאת בתוך הנפש כל הזמן...

» פסיכותרפיה - למי זה טוב?

מהי פסיכותרפיה? הינה טיפול נפשי שבא לסייע לאדם להתמודד עם קשיים שהוא חווה ולהשתחרר מחוויות והתנסויות שיצרו אצלו פגיעות, הדחקות, מחסומים וחוסר אמון. באמצעות פסיכותרפיה ניתן לסייע לכל אדם המעוניין בשינוי, לפתור בעיות שיש...

» בן הומו: התמודדותם של הורים עם בן שיצא מהארון

עופר ושרון (השמות בדויים מטעמי שמירה על פרטיותם של המטופלים), הגיעו אליי לאחרונה ליעוץ. הם הורים צעירים שבנם הבכור יצא מהארון לאחרונה. הם נראים מצוברחים, טרודים, ועדיין מבוהלים מהגילוי. הם מספרים שאינם מצליחים לישון כבר...

» הומו נשוי: התמודדות של הומואים נשואים החיים בארון

אמיר (שם בדוי מטעמי דיסקרטיות), בן 34, הגיע אליי ליעוץ. הוא נשוי כבר 13 שנים. את אשתו מלי הוא הכיר בצבא, הם יצאו שנתיים, והתחתנו בגיל צעיר. הוא אהב אותה, למרות שבשלב ההוא הוא כבר היה מודע במעורפל לכך שהוא נמשך גם לגברים. הוא...

» האם אני הומו: איך לדעת אם אתה גיי, סטרייט או דו מיני?

רונן (שם בדוי, לצורך שמירה על פרטיות המטופל), רווק בן 27, נמשך לגברים מגיל צעיר. יצא לו לשכב עם כמה וכמה גברים, אך במקביל גם היו לו חברות. כשהגיע לטיפול היה בקשר של כשנה עם אישה, שלה הוא שקל להציע נישואין. מה שהביא אותו לטיפול...

» פסיכולוג קליני

ילדים רבים סובלים ממצוקות רגשיות הפוגעות בתפקוד החברתי והלימודי שלהם. ילד הסובל מקשיים רגשיים עשוי לפתח גם דימוי עצמי נמוך ובטחון ירוד ביכולות שלו. בעיות אלו גם לרוב לא נעלמות עם הגיל אלא רק מחמירות. מבוגרים רבים סובלים...

» ריפוי סאדו מזוכיזם: האם משיכה ליחסי שליטה (BDSM ) היא סטיה מינית?

מיכה (שם בדוי, לצורך הגנה על פרטיות המטופל), בן 32, נמשך לנשים חזקות. הוא תמיד פינטז על נשים ששולטות בו, שמענישות אותו כשהוא לא ממלא אחר כל משאלותיהן, ושדורשות ממנו ציות מלא. עד התקופה האחרונה הוא לא מימש שום דבר מהפנטזיות...

» טיפול פסיכולוגי: תשובות לשאלות נפוצות

מהו טיפול פסיכולוגי?טיפול פסיכולוגי הוא תהליך שמטרתו היא ריפוי הסימפטומים בעטיים הגיע המטופל, כגון חרדה, דכאון, או לבטים בזהות העצמית. הדרך לריפוי זה נעשית באמצעות מפגשים עם פסיכותרפיסט, לרב אחת לשבוע. במפגשים אלה עובד...

» איך מוצאים אהבה? יעוץ ועזרה פסיכולוגית במציאת זוגיות

אל הקליניקה שלי הגיעה שרון. שרון היא בחורה נאה. יותר מנאה אפילו. היא פקחית, משכילה, ומצליחה בעבודתה. היא כבר בשנות השלושים המתקדמות, ועדיין רווקה. היא סיפרה שכבר הכירה המון גברים בחייה. יצאה עם הרבה, לאחרונה אפילו נסעה עם...

» איך לבחור פסיכולוג? 5 כללי הזהב לבחירת המטפל המתאים לך

טיפול פסיכולוגי הוא מסע בשניים: המטפל והמטופל יוצאים למסע פנימה, אל תוך עולמו של המטופל, במטרה לאפשר למטופל להגיח מהצד השני של הטיפול חזק ומודע יותר. הנסיון שלי כמטפל לימד אותי שהמטפל הוא הפרטנר של המטופל למסע זה, ואינו...
STU2

רוצים להוסיף מאמר לאתר? הרשמו עכשיו והכניסו מאמר חדש

דרושים בתחום הבריאות

חיפוש עבור רפואה - אתר משרות

חיפוש מהיר בגוגל

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים