שובר לפרסום בגוגל



פילאטיס כאימון חיטוב ועיצוב

PDF הדפסה דוא
דירוג משתמש: / 0
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : ענת   
ראשון, 17 נובמבר 2013 11:38

אין ספק שאחת משיטות האימון המובילות ביותר היום היא שיטת הפילאטיס. השיטה שמהווה את השיטה הטובה ביותר לחיזוק השרירים ועבודה על יציבות הגוף הותאמה למצבים פיזיולוגיים שונים ולאנשים שונים. נכון להיום ניתן למצוא חוגי פילאטיס במסגרות שונות החל ממסגרות אימון גופני וחיטוב הגוף ועד למסגרות רפואיות כמו מכוני פיזיותרפיה וטיפול בפציעות. הייחודיות של שיטת הפילאטיס היא שהיא עובדת על השרירים הפנימיים ולכן נחשבת לשיטה שיכולה להתאים לכל אחד בכל מצב גופני.

פילאטיס לנשים בהריון

פילאטיס לנשים בהריון היא אחת הפעולות הבטוחות והטובות ביותר שעובדת לא רק מבחינה פיזית על גוף האישה אלא מעניקה גם ביטחון נפשי של שליטה בגוף ובתנועות שנשים בהריון זקוקות לה מאוד בתקופת ההריון הרגישה. שיטת פילאטיס לנשים בהריון עובדות על חגורת הבטן וחגורת הגב ומחזקת את השרירים שצריכים להיות חזקים מספיק על מנת להחזיק את ההיריון בצורה נכונה. העבודה על פילאטיס בהריון הי בעיקר בתנוחות של שכיבה או ישיבה המאפשרות הפחתה של עומס על אזורי הבטן והגב.

פילאטיס לגיל השלישי

שיטת פילאטיס מתאימה מאוד גם לגיל השלישי ונחשבת לאימון המתקדם ביותר לאוכלוסייה המבוגרת. הייחודיות של שיטת פילאטיס לגיל השלישי היא שהיא עובדת לא רק על חיזוק השרירים ושיפור היציבה אלא גם על מודעות הנשימה והשליטה בתנועות הגוף והארכת השרירים שנחשבת לחשובה ביותר בקרב בני הגיל השלישי. שיטת הפילאטיס לגיל השלישי מתמקדת בעיקר בחזיוק שרירי הליבה הפנימיים של הבטן והגב, חיזוק זה מאפשר למתאמנים להתמודד טוב יותר עם פציעות או נפילות וכן עם האטה בקצב ההחלמה והגדילה של אזורים אלו בגילאים המבוגרים.

פילאטיס כאימון חיטוב ועיצוב

אנשים רבים מתאמנים בשיטת פילאטיס לצורך חיטוב ועיצוב הגוף. בניגוד לשיטת עיצוב אחרות, שיטת פילאטיס אינה עובדת על ניפוח השרירים והעלאת מסת השריר בצורה מסיבית אלא עובדת על הארכת השרירים וחיזוק שרירי הליבה בדרכים מיוחדות. חיזור שרירי האגן, אריכות הצלעות, מיצוב השכמות ועבודה על התנועתיות של עמוד השדרה והצוואר מאפשרים תנועתיות טבעית יותר ואריכות של האברים השונים של הגוף עד לקבלת מראה של גוף יציב וזקוף.



 
מאמרים נוספים :

» עיסוי מקצועי

פיזיותרפיה – למי היא מיועדת , כמה היא עולה בממוצע והיכן למצוא עסקאות כדאיות . הטיפול הפופולארי ביותר בעולם , יותר משיאצו , פילאטיס , כאלה או אחרים , דיקור סיני , אקופונקטורה , עיסוי באבנים חמות ועוד , הוא פיזיותרפיה ....

» איזה כייף שהחחורף החל

איזה יופי שהחורף בפתח. זוהי עונת הטיולים האמתית, שעומדת להתחיל. הכיף הכי גדול של החורף הוא לצאת לטיול או לפיקניק ביום שבת שמשית. מתכננים את המסלול מראש, עומסים את הצידה על המכונית ובשבת בבוקר יוצאים לשוט ברחבי המשעולים...

» פילאטיס מכשירים

מהי שיטת פילאטיס?פילאטיס זו שיטת תרגול המיועדת לשיפור היציבה של הגוף ולשיפור תפקוד הגוף. שיטת פילאטיס מתאימה לכל סוגי האנשים, גם לאנשים הזקוקים לשיקום לאחר מחלה או פציעה, וגם לאנשים בריאים לחלוטין. כיוון שמטרת תרגול...

» אבני היסוד של שיטת פילאטיס

עבור רבים מהווים ששת העקרונות הבאים את הבסיס השיטתי לתרגול טכניקת . יישום עקרונות אלו הוא שמייחד את פילאטיס (בין אם על מזרן או אם זה ) ומעניק לה יתרונות רבים על פני שיטות תרגול אחרות. חשוב לציין שממציא השיטה, ג'וזף פילאטיס,...

» איך תבחרו סטודיו לפילאטיס מכשירים ?

הפך להיות תחום מאוד פופולארי בישראל, משום שזה ספורט גמיש במיוחד הניתן להתאמה לכל אחד ואחד ולכל רמות הקושי. כיום, ניתן למצוא מקומות רבים המציעים שיעורי פילאטיס מכשירים ובחירת סטודיו לפילאטיס מכשירים עשויה להיות משימה לא...

» מהי שיטת פילאטיס?

שיטת , כפי שהיא מוכרת היום, היא טכניקת תרגול המתרכזת בשיפור הגמישות והכוח תוך הגברת המודעות לגוף. השיטה בנויה מסדרות של תרגילים ותנועות המתבצעים על מספר מכשירים מיוחדים (מיטת רפורמר, קדיאלק, כיסאות פילאטיס, קשתות פילאטיס...
STU2

רוצים להוסיף מאמר לאתר? הרשמו עכשיו והכניסו מאמר חדש

חיפוש מהיר בגוגל

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים