שובר לפרסום בגוגל



פעילות גופנית בזמן היריון

PDF הדפסה דוא
פעילות גופנית בזמן היריון - 5.0 out of 5 based on 1 review
דירוג משתמש: / 1
גרועהכי טוב 
השיעור נכתב על ידי : smartarticles   
חמישי, 12 ינואר 2012 14:13

לכל אישה בהריון תמיד יש את הפחד הזה שהיא תמיד תשאר עם עודף משקל בעקבות ההריון ושהיא אף פעם לא תצליח לחזור לפיגורה שלה. לכל החששות האלה יש פיתרון והיא- פעילות גופנית. ספורט טוב לכל אישה בהריון כיוון שהוא משפר את סיבולת לב ריאה וזרימת הדם בגוף וגם אל העובר.

פעילות גופנית לאישה בהריון יכולה להיות קשה ומסורבלות ואפילו לפעמים מעט מביכה לחלק מהנשים, זה מכיוון שישנן נשים שעלולות להתבייש להגיע לחדר כושר בהיותן בהריון עקב הגוף שהשתנה כתוצאה מההריון והצורך ללבוש בגדים צמודים. על כן, למקרים כאלו ישנו פיתרון אחר שיוכל לתת תוצאות אפילו טובות יותר והוא- מאמן כושר אישי.

מי עושה שימוש במאמן כושר אישי?

נכון, אין ספק שהאמירה "אימון כושר אישי"  נשמע יוקרתי מאוד ואף יקר מאוד. הרי על אימון כושר אישי שמענו רק בהקשרים של זמרות מפורסמות, דוגמניות, שחקניות ואפילו אצל נשיא צרפת. אבל אין הדבר מחייב מחירים מופרזים לא נוכל לעמוד בהם, ישנם מאמני כושר שונים שאימון כושר אישי הוא פרנסתם העיקרית או אפילו היחידה ועל כן זה מחייב אותם להתאים את המחיר גם לאנשים פשוטים יותר מנשיא צרפת.

אימון כושר אישי לאישה בהריון

מאמן כושר אישי מקצועי יודע, מכיר ומבין את התרגילים המומלצים לכל אישה בהריון ואת התרגילים שאסור בשום אופן לבצע. דבר חשוב נוסף הוא להתאים את אותו אימון כושר אישי לכל אישה הריונית על פי מצבה מבחינת ההריון. יהיו כאלה שההריון שלהם נמצא במצב יותר עדין ועל כן באימון כושר אישי חובה להתאים את התרגילים על פי אותם בעיות הקיימות בהריון. אומנם לכל אישה הריונית חשוב להתאים את תרגילי הספורט לפי מצבה אך קיימים תרגילים המומלצים לרוב הנשים בהריון והם: שחייה, הליכה, ריצה מומלצת רק אם האם הייתה רצה לפני ההריון, רכיבה על אופניים נייחות ופעילות בחדר כושר.

אימון כושר אישי הוא מומלץ לנשים בהריון כיוון שזה עלול לתרום הרבה להפחתה בכאבי גב, הפחתה בבעיות עיכול (תופעה מוכרת אצל נשים בהריון) וגם פחות שינויים הורמונליים במצב הרוח. מאמן כושר אישי יכול לעזור בהכנת הגוף ללידה על ידי תרגילים מתאימים וגם חזרתו של הגוף למצבו הרגיל שלפני ההריון.

פעילות גופנית נכונה בזמן ההריון על ידי מאמן כושר אישי

תפקידו של מאמן כושר אישי הצמוד אל אותה מתעמלת לדאוג שהיא מבצעת את תרגילי הכושר בצורה נכונה כך שבאמת יניבו תוצאות. בנוסף לכך, תפקידו לדאוג לכך שאותה מתעמלת הריונית תתמיד בביצוע הפעילות הגופנית לאורך כל ההריון וגם לאחריו, הוא ידאג שאותה מתעמלת תחזור לפיגורה שלה גם לאחר ההריון. קיימת חשיבות רבה לאימון כושר אישי בזמן ההריון כיוון שכל תנועה לא נכונה עלולה לפגוע בהריון חלילה, על כן צריך פיקוח של מאמן כושר אישי שיבדוק את תנועותיה של אותה מתעמלת בצורה בטוחה יותר.

מומלץ מאד לבקר באתר אינטרנט הבא למידע אודות אולטרסאונד בהריון
http://freshness.co.il/בריאות/בדיקות-אולטרסאונד-בהריון


 
מאמרים נוספים :

» חשיבות החימום לפני אימון כושר

לחימום שמגיע לפני תחילת אימון יש משמעות רבה. המטרות שלו חשובות מאוד ובלעדיו האימון שלנו יהיה הרבה פחות אפקטיבי. ראשית, הוא מעלה את טמפרטורת הגוף ומכין אותו לקראת הפעילות. במהלך החימום, הגוף עובר תהליך ממצב של רמת פעילות...

» כמה תשלמו בשביל מאמן כושר אישי?

המקצוע "מאמן כושר אישי" צריך לעבור שיפוץ ובדיקה מחדש. בנוסף, המקצוע הזה לא מקבל את הכבוד לו הוא ראוי. אנשים מתייחסים לרכישת ידע בתחום כמקצוע סטודנטיאלי או מקצוע שמשמש "מעבר בין עבודות". כך נוצר מצב שבו המאמנים, אשר עובדים...

» אז למה באמת כדאי להשקיע את כספכם באימון כושר אישי?

אז כן, אימוני כושר אישיים הינם יקרים יותר מאשר אימונים בקבוצות או בחדרי הכושר הגדולים. יחד עם זאת, מתאמנים רבים בוחרים להשקיע את מיטב כספם באימון הנערך עם בפורמט של אחד על אחד. אם גם אתם רוצים להתחיל להתאמן ולהניע את...

» הקשר בין תזונה נכונה ופעילות גופנית לאריכות ימים

כולנו רוצים לחיות חיים ארוכים ובריאים ללא מחלות, מלבד ההשפעות הגנטיות שיכולות להשפיע לרעה, על מחלות לב, או מחלות קשות אחרות. הוכח קשר ישיר בין תזונה נכונה ופעילות גופנית למלחמה במחלות קשות.אחת הדוגמאות לכך היא מחלת...

» מאמן כושר אישי – מדוע כדאי?

   אין ספק שפעילות גופנית הינה דבר חשוב מאוד הן לנפש והן לגוף. פעמים רבות אנשים מוותרים לעצמם על פעילויות גופניות בשל עצלות, חוסר מוטיבציה ולעיתים בשל קושי פיזי. על מנת להצליח להגיע לביצוע פעילות גופנית בצורה...

» תוכנית עבודה של מדריך כושר אישי

מחפשים להרגיש טוב יותר עם עצמכם ועם המראה של גופכם? מחפשים להרגיש נחשקים יותר כלפי הפרטנר/ית שלכם למיטה? זה הזמן להיכנס לתוכנית אימונים של מדריך כושר אישי שיוביל אתכם למטרה ! התוכנית כוללת תוכנית אימונים אישית מותאמת,...

» איך מוצאים מאמן כושר אישי?

איך ניתן למצוא מאמן כושר אישי ברשת ולמה בדיוק החיפוש אחריו כל כך מתיש? כיצד אימון עם מאמן צמוד יכול לסייע לנו והאם האימון עם אחד שכזה מתאים גם לאימון ביתי? אם גם אתם שואלים את עצמכם את השאלות האלה נראה כי מצאתם את דף הרשת...

» מאמן כושר אישי בונה עבורך תוכנית אימונים אישית

מאמן כושר אישי הוא איש מקצוע המבין בתחום הכושר הגופני. ענף הספורט רחב לכן צריך לגלות הבנה בכמה שיותר תחומים, למשל יוגה או פילאטיס. ענף הספורט הוא תחום רחב ודינאמי, לכן מדריך כושר הוא לא רק מדריך גופני אלא לעיתים קרובות גם...

» מאמן כושר אישי בבית הלקוח

אימון כושר אישי בבית הלקוח – הכי קרוב שיש!בשנים האחרונות, המודעות לתרומתו של הכושר הגופני לבריאותנו הפיזית והנפשית הולכת וגוברת. יש שייצאו להליכה רגלית או ריצה ויש שיבחרו להירשם למכון כושר מאובזר. היצע מכוני הכושר...

» מאמן כושר מציג את המדריך המהיר להרזיה

שמת פתקים על המראה, על המקרר ועל המסך של המחשב בהם אתה מציין את מטרות ההרזיה שלך, אתה מסתובב עם תפריט דל קלוריות רשום על נייר מקופל טוב טוב שאף אחד לא יבחין בכיס וגם חידשת את המנוי לחדר כושר! הכול הולך לפי התוכנית שעשית...
STU2

רוצים להוסיף מאמר לאתר? הרשמו עכשיו והכניסו מאמר חדש

חיפוש מהיר בגוגל

מאמרים - כל הזכויות שמורות לפרסום אתרים באינטרנט מבית אקטיביטק בע"מ קידום אתרים